Conseils Mieux-Être

C’est le printemps, les arbres sont en fleur, les magnolias jubilent et pourquoi pas vous ?

S’alléger de certaines croyances pour s’ouvrir sur un regard neuf offre un renouveau qui inspire au Tout est possible.

Par où commencer ?

On commence par se recentrer sur soi, comme en yoga lorsqu’on se recentre sur sa respiration quand le mental divague. Et quelquefois, on ne sait par où commencer.

En général, c’est d’abord par prendre la décision de faire autrement, de changer une bonne vieille habitude, de laisser tomber une croyance limitante et de remettre en question ses à priori.

La première chose qu’il faut intégrer absolument est qu’il n’y a pas d’outils miracles !! Changer une habitude demande un effort. Le naturel revient vite au galop quand on l’a chassé.

Il y a quelques outils qui fonctionnent cependant. Par exemple : Regarder la situation qui nous stresse ou que l’on a envie de changer et se demander si elle est assez concrète.

On va donc s’obliger à reformuler ses propres besoins de manière « écologique », c’est-à-dire dans le respect de soi avec des objectifs atteignables. Sinon cela ne marchera pas. Puis se demander si nous disposons d’un levier d’action possible dessus, levier qui ne dépend que de nous.

Si la réponse est non : laissez tomber! Cela veut dire que le changement ne dépend pas de vous. Ce n'est pas la peine de perdre de l’énergie!

L’astuce infaillible : Toujours garder le sourire et s’encourager à le faire même quand on a en pas envie. Votre corps finira par imprimer ce sourire et l’énergie positive qui en découle. Autrement, accepter de ne pas y arriver tout de suite et y revenir demain.

Comment se motiver ?

La motivation c’est littéralement se mettre en action, donc cherchez d’abord ce qui vous met en action.

Pour certains, c’est le plaisir, d’autres le jeu, d’autres la contrainte, d’autres l’argent. Là encore, pas de recette miracle à part le fait de recommencer sans cesse, chaque jour.

 Il n’y a pas de petites victoires et chaque petit pas compte. Il faut 21 jours de répétitions d’une action pour que le cerveau considère qu’il s’agit d’une nouvelle habitude. 

Vivre autrement le changement

Le développement personnel induit obligatoirement du changement. Se mettre à nu, changer, c’est renoncer à quelque chose pour le remplacer. Cela consiste, donc, à mettre au rebus une ancienne manière de faire.

Cependant, être bienveillant avec soi est nécessaire. En effet, quand on se lance dans le développement personnel cela ne marche pas du premier coup obligatoirement.

"La folie, c’est de faire toujours la même chose

et de s’attendre à un résultat différent"

- Albert Einstein.

Nathalie Avril est coach certifiée en intelligence de soi et praticienne MBTI. Elle propose à la fois un accompagnement personnel et professionnel au centre Somasana.

Elle permet la découverte du profil de personnalité de chacun, l’application d’outils de coaching appropriés aux différentes problématiques personnelles, mais aussi une prise en charge du stress via une approche plus émotionnelle et énergétique.

A la différence de nombreux coach, Nathalie est certifiée et donc formée, le coaching englobe de nombreux domaines dont l’éducation, la conciliation vie personnelle et professionnelle. 

Nathalie, dans quel domaine êtes-vous spécialisée ?

J’accompagne surtout des sujets professionnels (changement de poste, montée en compétences managériales, prise de parole en public, difficultés relationnelles avec ses équipes ou avec son boss, gestion du stress …), mais à travers ces sujets-là c’est avant tout une personne que j’accompagne avec son histoire de vie et sa vision des choses.

C’est sur ce dernier point que le coaching est utile car tout est une histoire de vision et de perception des situations.

Je viens du monde de l’entreprise, je l’ai quitté car il me semblait beaucoup trop contraignant et anxiogène. J’ai préféré l’indépendance.

En revanche, je sais aujourd’hui que je peux aider les personnes qui sont en entreprise ou qui désirent en partir.

Les origines du coaching

L’origine du coaching de vie est très anglo-saxonne dans la démarche. Le coaching est issu du monde du sport et pour moi ces racines-là sont importantes. On peut se faire accompagner sur à peu près tous les sujets, et pourtant le but du coaching est de rapidement vous permettre de reprendre votre vie en main.

"Le coach ne doit pas donner de conseils, il vous pose les bonnes questions pour vous faire trouver vos propres solutions et vos propres décisions.
Il vous aide à vous forger un avis."

C’est la dérive possible du coaching de vie avec une liste de conseils et d’injonctions qui finissent par créer des frustrations si on ne parvient pas au bout du processus.

Le développement personnel attire de plus en plus. En effet, nous aspirons à grandir et à mieux se comprendre. Cela débute par des questionnements dans la vie personnelle et professionnelle.

Pour vous, qu’est-ce que le développement personnel?

Un coach crée les conditions pour que son athlète (et nous sommes toutes et tous des athlètes du quotidien !!) se prépare au mieux pour franchir les obstacles, se dépasser, accéder au podium, se développer personnellement pour donner le meilleur de lui-même.

Eh bien dans la vie de tous les jours c’est pareil.

« Le développement personnel c’est prendre conscience de ce que l’on est capable de faire, ce dont on est fier(e)s et ce que l’on souhaite changer comme comportements pour expérimenter d’autres relations, relever d’autres défis ou arrêter de reproduire ou subir certaines situations. »​​​​​​​

Pourquoi irais-je consulter un.e coach ?

Pour quels types de problématiques vient-on faire appel à vos services ?

Dans l’entreprise, il s’agit de celles dont j’ai parlé plus tôt. Quand c’est un coaching personnel, en général, c’est “pour y voir plus clair”  ou “pour arrêter de tourner en rond “, ou encore, ”pour trouver enfin quelle est ma voie”. J’ai donc tous types de personnes qui ont surtout besoin de se confronter à un miroir pour réfléchir à un sujet vaste “ma vocation, ma mission de vie, mon projet personnel ou mon rêve d’enfant”.

Comment peut-on savoir si le coaching nous concerne ou qu’il nous correspond ?

Quand on sent que tout seul on n'y arrive plus, qu’on en a marre de saouler ses potes ou sa famille, et que ça finit par vous empêcher de dormir. Bref, quand le stress commence à élire domicile dans votre vie.

« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas » du célèbre philosophe Lao Tseu.

Le voyage où l’on part à la découverte de soi est parsemé de roses et d’épines. Evidemment, il est surtout ce que vous en ferez personnellement, au plus juste de vos besoins et dans le respect de votre intégrité.

Le centre Somasana prend en charge la personne dans son ensemble, corps et esprit avec l’ostéopathie, la naturopathie, le yoga sous toutes ses formes et le coaching, on peut trouver des accompagnements de qualité qui répondent à beaucoup de problématiques.

Bon voyage sur la route du développement personnel.

Merci à Nathalie Avril d'avoir participé à l'interview pour les centres Somasana et Ostéo Yoga. 

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